món ngon dễ làm: 12 lợi ích của chôm chôm đối với sức khỏe

12 lợi ích của chôm chôm đối với sức khỏe:

12 lợi ích của chôm chôm đối với sức khỏe:

Mọi người thường cảnh báo ăn nhiều chôm chôm quá sẽ bị nóng, nhưng nếu bạn ăn với lượng vừa phải thì lại nhận được khá nhiều lợi ích của chôm chôm đấy! Chôm chôm là một loại quả khi chín có lớp vỏ màu đỏ sậm cùng với những “sợi lông” nhỏ màu xanh, […]hướng dẫn nấu ăn

The post 12 lợi ích của chôm chôm đối với sức khỏe appeared first on Hello Bacsi.

Mọi bạn thường cảnh báo ăn nhiều chôm chôm quá sẽ bị nóng, nhưng nếu bạn dùng kèm lượng vừa phải thì lại nhận được khá nhiều tác dụng của chôm chôm đấy!

Chôm chôm là một loại quả khi chín có lớp vỏ màu đỏ sậm cùng với những “sợi lông” bé dạimàu xanh lá cây là loại trái cây thuộc nhóm trái cây nhiệt đới và khá được ưa chuộng tại Việt Nam. Mùa vụ chính của chôm chôm là mùa hè (từ tháng 6–9), bạn có thể thuận tiện tìm mua quả chôm chôm ở các siêu thị hoặc chợ gần nhà.

Loại trái cây này cung cấp lượng lớn các chất dinh dưỡng đến từ thiên nhiên bao gồm canxi, photpho, sắt, đồng, kali, magiê, mangan, vitamin B3, A, C cũng như vitamin B9. Chính những chất khoáng và vitamin này có chức năng trợ giúp xương luônsăn chắc tăng cường giảm cân cũng như cung cấp các hợp chất có đặc tính chống lại ký sinh trùng.Bên cạnh đó nước ép của lá chôm chôm cũng có tính năng đặc biệt, giúp nuôi dưỡng và bổ sung dưỡng chất cho da đầu khi đang hạt của loại quả này có chứa đặc tính chống tiểu đường tự nhiên.

Chôm chôm còn là một loại quả giàu các chất chống oxy hóa chính dưỡng chất có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại, đồng thời ngăn ngừa các tổn thương do chính gốc tự do này gây ra. Những tổn thương này có thể bao gồm nguy cơ gây bệnh ung thư, chứng viêm nhiễm hay thậm chí là dẫn đến sự hình thành các vấn đề về tim mạch.Hình như lượng vitamin chứa trong chôm chôm còn có tính năng bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể – giúp cơ thể vận động tối ưu.

Với vị ngọt thanh cùng lớp thịt giòn và dễ tách bóc vỏ, nhiều tín đồ thường chọn chôm chôm để triển khai món tráng miệng bổ dưỡng sau bữa ăn. Tuy nhiên, có một sự thật bất ngờ là dù cho có khá nhiều bạn thích ăn chôm chôm, song hầu như có rất ít bạn biết những lợi ích sức khỏe của chôm chôm sau đây:

1. Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường

loi-ich-cua-chom-chom-tieu-duong

Một nghiên cứu ở Trung Quốc đã chứng minh rằng quả chôm chôm hay cụ thể hơn là vỏ chôm chôm, có chứa các đặc tính giúp chống lại căn bệnh đái tháo đường (tiểu đường). Nghiên cứu đã thử nghiệm đối với những con chuột mắc bệnh tiểu đường bằng cách cho chúng dùng chiết xuất phenolic chứa trong vỏ chôm chôm. Và công dụng đã cho thấy phần vỏ của loại quả này thực sự có công dụng giảm thiểu hàm lượng glucose trong máu lúc đói.

2. Có khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Dù rằng hiện vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể nào cho thấy nguyên nhân tại sao chôm chôm có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Tuy nhiên, nói chung, theo một số nghiên cứu, khi một loại trái cây có chứa khả năng kiểm soát và điều hành cân nặng thì điều này cũng có nghĩa là loại quả đó chứa hàm lượng đường khá thấp. Không chỉ thế, quả chôm chôm còn chứa hàm lượng chất xơ dinh dưỡng giúp bạn nolâu dài hơn đồng thời giúp đỡ quá trình giảm cân.

3. Hỗ trợ sức khỏe mẹ bầu trong thai kỳ

Phụ nữ mang thai cũng có thể hưởng được tác dụng của chôm chôm. Lý do rấtđơn giản và dễ dàng chính là do chôm chôm có vị ngọt tự nhiên Điều này để giúp đỡ cải thiện tình trạng choáng váng hoặc buồn nôn chính các triệu chứng gây giận dữ phổ biến ở những bà mẹ bầu.

Ngoài ra, quả chôm chôm còn là nguồn cung cấp chất sắt khá cao. Khoáng chất thiết yếu này để giúp mẹ bầu chống lại sự mệt mỏi và chóng mặt khi đang mang thai. Sự tăng tốc hấp thu chất sắt còn giúp cải thiện mức huyết sắc tố hemoglobin trong cơ thể người mẹ. Bởi vì chứa hàm lượng vitamin E đáng kể, việc ăn quả chôm chôm cũng có công dụng giúp làm dịu tình trạng ngứa ngáy gây khó tính đối với những thiếu nữ đang trong thai kỳ.

4. Giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch

Bệnh tim mạch vành là thuật ngữ y khoa chỉ tình trạng mỡ tích tụ trong các tế bào màng lót của các thành động mạch, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch máu và cản trở quá trình lưu thông. Căn bệnh này là tác nhân ảnh hưởng tiêu cực đến sức lực của tim mạch, để cho động mạch tim trở nên hẹp dần. Nếu bệnh biến đổi xấu, lượng oxy chứa trong máu được cung cấp đến tim qua quá trình tuần hoàn có thể bị giảm bớt và gây ra một số tổn thương cho tim. Vậy, chính xác thì quả chôm chôm mang lại tác dụng gì cho tim mạch?

Khi nói về tác dụng của chôm chôm, thật là một điều thiếu sót nếu như bạn không đề cập đến hàm lượng vitamin B3. Trên thực tế, vitamin B3 có tác dụng chuyển hóa carbohydrate, chất béo cùng protein thành nguồn năng lượng để duy trì các hoạt động của cơ thể. Việc thêm chôm chôm vào chế độ ăn dinh dưỡng mỗi ngày có thể giúp một số fan tăng cường chuyển hóa chất béo, giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Đây chính là lý do gián tiếp giải thích tại sao quả chôm chôm lại có thể giúp làm giảm nguy cơ hình thành bệnh tim mạch vành.

5. Tăng cường sự khỏe mạnh cho xương

Lợi ích của chôm chôm còn đóng vai trò đặc biệt trong việc gia hạn trọng lượng xương, cũng tương tự củng cố sức lực xương khớp nhờ hàm lượng phốt pho cùng canxi chứa trong nó. Vì thế, loại quả này có chức năng giúp đỡ quá trình hình thành và nuôi dưỡng xương của bạn.Dường như hàm lượng vitamin C chứa trong chôm chôm cũng đóng góp thêm phần giúp xương chắc khỏe hơn.

6. Phòng ngừa các căn bệnh ung thư

Quả chôm chôm là một giữa những loại trái cây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa tuyệt vời nhất Đây cũng chính là nguyên nhân tại sao trong lợi ích của chôm chôm lại còn có chức năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Những chất chống oxy hóa này có vai trò chống lại các bệnh viêm nhiễm, đồng thời đảm bảo các tế bào của cơ thể khỏi các tổn thương. Hàm lượng vitamin C chứa trong loại trái cây này còn giúp hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa cũng như vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại. Nhờ đó, bạn có thể hạn chế những tổn thương mà các gốc tự do này gây ra cho cơ thể, làm giảm nguy cơ hình thành nhiều dạng ung thư.

Theo một nghiên cứu, vỏ của quả chôm chôm có thể gây cản trở và làm chậm sự cách tân và phát triển của các tế bào ung thư. Do đó, phần vỏ của loại trái cây này thậm chí còn được hay dùng trong việc điều trị bệnh ung thư gan. Theo một báo cáo của một nghiên cứu khác, việc ăn 5 quả chôm chôm hằng ngày còn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ cải tiến và phát triển bệnh ung thư.

7. Đặc tính kháng khuẩn và sát trùng

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng quả chôm chôm đã từng được hay dùng từ xa xưa bởi vì tính năng kháng khuẩn và tiêu diệt mầm bệnh ấn tượng.Hình như một số nghiên cứu còn nói rằng đặc tính sát trùng chứa trong quả chôm chôm có thể đóng vai trò bảo đảm an toàn cơ thể chống lại hàng loạt các dạng nhiễm trùng.Dường như quả chôm chôm còn có tính năng rút ngắn khoảng thời gian làm lành vết thương, cũng như ngăn ngừa sự hình thành của dịch mủ.

8. Cung cấp và tăng tốc năng lượng

Quả chôm chôm có chứa đồng thời cả chất bột đường và protein chính là những dưỡng chất giúp cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu giúp bảo trì các hoạt động hằng ngày của cơ thể. Lượng đường tự nhiên chứa trong loại trái cây này cũng góp phần trong việc giúp bổ sung thêm một số năng lượng cho cơ thể của bạn. Hàm lượng vitamin B3 chứa trong quả chôm chôm đóng vai trò quan trọng đặc biệt trong quá trình chuyển hóa chất bột đường.

Vì vậy, lợi ích của chôm chôm trong trường hợp này chính là giúp bạn năng động và có đủ sức lực để gia công việc trong suốt ngày dài. Sau khi dùng kết thúc cơm trưa, bạn có thể tráng miệng cùng vài quả chôm chôm để có thể bức tốc thúc đẩy quá trình hấp thu lượng chất bột đường chứa trong hạt cơm, mau lẹ mang lại năng lượng để bạn làm việc.

9. Cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa

loi-ich-cua-chom-chom-tieu-hoa

Hàm lượng chất xơ dinh dưỡng chứa trong quả chôm chôm có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa. Dưỡng chất này còn có thể hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời ngăn ngừa một số vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa như chứng táo bón hoặc khó tiêu.

Bên cạnh đó, loại trái cây này còn mang đặc tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt các loại ký sinh trùng trong đường ruột. Vì thế, ích lợi của chôm chôm là có thể giúp đỡ điều trị chứng táo bón khá hiệu quả Tuy nhiên, bây chừ bọn họ vẫn còn cần nhiều nghiên cứu kỹ lưỡng hơn về tác dụng này. Do đó, nếu bạn muốn dùng chôm chôm để giúp đỡ tiêu hóa, bạn nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nhé.

10. Tính chất hoạt động như chất kích dục

Một số nghiên cứu đã từng nói rằng lá của quả chôm chôm có hoạt tính như một loại chất kích dục. Tất cả bạn cần làm đó là hãy đun cho sôi một ít lá chôm chôm trong nước, tiếp đến để nguội và uống. Điều này sẽ giúp đỡ tăng cường sản sinh các hormone giúp tăng cường ham muốn tình dục.Dường như quả chôm chôm còn được tin là có chức năng giúp làm tăng khả năng sinh sản ở thiếu phụ Hãy đến chạm mặt bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn kỹ lưỡng hơn trước khi quyết định sử dụng chôm chôm cho mục đích này nhé.

11. Điều trị vấn đề về da đầu và mái tóc

Đặc tính kháng khuẩn của quả chôm chôm có thể giúp điều trị gàu trên da đầu, tương tự như một số vấn đề về da đầu khác như ngứa ngáy hoặc bong tróc. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C chứa trong loại trái cây này còn giúp nuôi dưỡng sức lực của mái tóc và da đầu từ sâubên phía trong giúp mái tóc thêm óng ả hơn. Hàm lượng chất khoáng đồng có trong quả chôm chôm còn có công dụng điều trị chứng rụng tóc, đồng thời tăng cường Color cho mái tóc giúp giữ mái tóc đen và ngăn ngừa tình trạng bạc tóc do lão hóa sớm.

Không chỉ như thế, chôm chôm còn chứa thêm protein là dưỡng chất giúp nuôi dưỡng mái tóc luôn khỏe mạnh và suôn mượt. Để tận dụng tác dụng này, bạn chỉ cần thoa nước ép chôm chôm lên mái tóc, mát xa dìu dịu và để yên trong vòng 15 phút trước khi gội đầu như bình thường. Để phòng tránh tình trạng kích ứng da không mong muốn, bạn nên hỏi qua ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi thực hiện biện pháp này.

12. Hỗ trợ giúp làn da chắc chắn hơn

Lợi ích của chôm chôm còn nằm ở hạt nữa, có tác dụng giúp tăng cường sự khỏe mạnh và vẻ tươi khỏe của làn da. Bạn chỉ cần nghiền nát hạt chôm chôm thành các thành phần hỗn hợp sệt, kế tiếp thoa trực tiếp lên da để gia công sạch da, đồng thời cải thiện tình trạng da không đều màu. Hãy thường dùng hỗn hợp này liên tiếp để nuôi dưỡng làn da mềm mịn và mượt mà.

Ngoài phần hạt, thịt quả chôm chôm còn có chức năng cấp ẩm cho da. Dưỡng chất mangan chứa trong loại trái cây này cùng với vitamin C có thể giúp hỗ trợ quá trình sản sinh collagen, đồng thời hoạt động như một chất chống oxy hóa. Đặc tính này để giúp đỡ bảo vệ làn da của bạn tránh khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Do đó, việc ăn một vài quả chôm chôm từng ngày có thể giúp nuôi dưỡng làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

loi-ich-cua-chom-chom-nhiet-mieng

Tuy nhiên, bên cạnh những tác dụng sức khỏe mà quả chôm chômđem lại bạn cũng cần tham khảo thêm về một số tính năng phụ của loại trái cây này. Điển hình là phần hạt của quả chôm chôm, nơi có chứa saponin – một hợp chất có thể mang độc tố gây hại cho cơ thể. Do đó, bạn không nên ăn hạt chôm chôm còn sống nhé!

Ngoài ra, do thuộc nhóm trái cây nhiệt đới, đồng thời lại có vụ mùa chính vào mùa hè và có tính nóng, việc ăn không ít chôm chôm trái lại sẽ gây tăng nhiệt cho cơ thể. Tình trạng này có thể dẫn đến một số triệu chứng giận dữ như nổi nhiệt miệng, khó tiêu và mọc mụn nhọt. Vì thế, lời khuyên dành cho bạn là đừng ăn không ít chôm chôm trong ngày để tránh bị “bốc hỏa” vào mùa hè! Hãy trải nghiệm chôm chôm một cách điều độ và có chừng mực (khoảng 3–5 quả mỗi ngày) nếu như không muốn bị nóng trong người nhé!

The post 12 ích lợi của chôm chôm đối với sức khỏe appeared first on Hello Bacsi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *