Home / cách làm hay / các món ăn ngon / món ngon mỗi ngày dễ làm: 5 điều chị em bắt buộc phải lưu ý khi mang thai

món ngon mỗi ngày dễ làm: 5 điều chị em bắt buộc phải lưu ý khi mang thai

5 điều chị em bắt buộc phải lưu ý khi mang thai:

5 điều chị em bắt buộc phải lưu ý khi mang thai:

5 điều chị em bắt buộc phải lưu ý khi mang thai: Khi mang thai, tình trạng thừa đạm hoặc tinh bột nhưng thiếu các dưỡng chất dinh dưỡng rất dễ xảy ra, nhất là với những mẹ đặt tiêu chí “chắc bụng” lên đầu. Mẹ bầu nên chú ý bổ sung đủ 4 nhóm […]hướng dẫn nấu ăn

The post 5 điều chị em bắt buộc phải lưu ý khi mang thai appeared first on .

5 điều chị em bắt buộc phải để ý khi mang thai: Khi mang thai, tình trạng thừa đạm hoặc tinh bột nhưng thiếu các dưỡng chất dinh dưỡng rất dễ xảy ra, nhất là với những mẹ đặt tiêu chí “chắc bụng” lên đầu. Mẹ bầu nên chú ý bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng bột, đường , đạm và vitamin trong suốt thai kỳ. Chia nhỏ bữa ăn để suy giảm nạp quá nhiều năng lượng cho cơ thể. Trung bình, hàng ngày bạn chỉ nên bổ sung thêm khoảng 300 – 400 calo tùy vào giai đoạn và cân nặng của bạn trước khi mang thai. Bổ sung đủ nước và né tránh những thực phẩm vô ích cho mẹ bầu.

  • Các loại thực phẩm giúp thai nhi thông minh
  • 7 loại rau củ quả không xuất sắc cho thiếu phụ cho con bú
  • Phụ nữ sau khi sinh nên ăn gì cho nhiều sữa?

5 điều những bà bắt buộc phải xem xét khi mang thai

Mang thai cũng là mộtquá trình và để thành công, ít nhất, bạn cần đảm bảo mình đã có đủ những kiến thức cơ bản nhất. Đừng bỏ qua những điều dưới đây để có một thai kỳ săn chắc vàbình an mẹ nhé!

1/ Cẩm nang mang thai: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Khi mang thai, tình trạng thừa đạm hoặc tinh bột nhưng thiếu các dưỡng chất dinh dưỡng rất dễ xảy ra, nhất là với những mẹ đặt tiêu chí “chắc bụng” lên đầu. Mẹ bầu nên để ý bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng bột, đường , đạm và vitamin trong suốt thai kỳ. Chia nhỏ tuổi bữa ăn để hạn chế nạp quá nhiều năng lượng cho cơ thể. Trung bình, hằng ngày bạn chỉ nên bổ sung thêm khoảng 300 – 400 calo tùy vào giai đoạn và cân nặng của bạn trước khi mang thai. Bổ sung đủ nước và tránh những thực phẩm vô ích cho mẹ bầu.

Trong trường hợp không bổ sung đủ dưỡng chất thông qua thực phẩmhàng ngày bạn nên chuyện trò với bác sĩ để được uống vitamin bổ sung. Không nên tự ý uống các loại thuốc bổ sung vitamin. Thiếu hay thừa vitamin đều có thể gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và bé cưng.

5 điều các chị em bắt buộc phải lưu ý khi mang thai

2/ Cẩm nang bà bầu: Đề phòng và xử lý những biến chứng trong thai kỳ

Không phải mẹ bầu nào cũng suôn sẻ trong suốt 9 tháng “mang nặng”. Chuẩn bị trước những kiến thức cơ bản giúp mẹ bầu biết cách ứng phó trước những biến chứng không mong đợi khi mang thai.

– Nhau thai bám thấp: Chỉ có 5% thai phụ chạm chán phải tình trạng này. Để tránh trường hợp ra máu rất nhiều ảnh hưởng đến sức lực mẹ và con, bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm và xác minh liệu bạn có nên sinh mổ để an toàn hơn.

– Tiểu đường thai kỳ: Vào tuần thứ 24 -28 của thai kỳ, có khoảng 3-8% thiếu nữ mang thai có mức đường huyết lên cao quá mức quy định. Thông thường, các trường hợp này sẽ auto hết khi xong xuôi quá trình mang thai. Mẹ bầu cần đặc biệt chú ý chế độ dinh dưỡng, tránh những món ngọt hoặc không ít đường. Một số trường hợp cơ thể không sản sinh đủ insulin, bác sĩ có thể kê toa để bạn được tiêm bổ sung.

– Tiền sản giật: 10% đàn bà mang thai bị ảnh hưởng bởi tiền sản giật trong thai kỳ của mình. Đặc biệt, những thai phụ có tiền sử cao huyết áp có nguy cơ bị tiền sản giật khá cao. Sinh mổ là lựa chọn được cân nhắc trong các trường hợp bị tiền sản giật.

– Thiếu ối: Tại các thời điểm khác nhau trong thai kỳ, có 4% mẹ bầu gặp phải tình trạng thiếu ối. Nếu chạm mặt trường hợp này, mẹ bầu cần được theo dõi cẩn thận để đảm bảo bé cưng vẫn có thể cách tân và phát triển một cách bình thường.

3/ Cẩm nang bà bầu: Quan hệ khi mang thai

Trừ một số trường hợp kiêng cữ theo yêu cầu của bác sĩ, quan hệ khi mang thai vẫn rất an ninh cho sức khỏe của mẹ và bé. Thậm chí nhiều mẹ vẫn có thể “yêu” cho tới ngày cuối cùng trước khi “lên thớt”. Khác với suy xét của khá nhiều mẹ, hệ thống thần kinh của bé vẫn chưa đủ nhạy cảm để nhận thấy bất cứ điều gì trong giai đoạn này. Hai bạn có thểthoải mái và tự nhiên không rất cần phải lo lắng không ít Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên để ý tư thế “yêu” khi mang thai, nên tránh những tư thế tạo áp lực lên bụng của bạn.

4/ Cẩm nang bà bầu: Tập thể dục khi mang thai

Tập thể dục đều đặn khi mang thai là cách dễ dàng giúp bạn bảo trì cân nặng và ổn định sự khỏe mạnh Không chỉ vậy, một số bài tập trong thai kỳ có thể giúp bạn cắt giảmgiận dữ thậm chí góp phần hạn hẹp âu sầu khi sinh. Mẹ bầu nên lựa chọn những bài tậpdìu dịu phụ hợp với tình trạng sức lực của bản thân.

5/ Cẩm nang bà bầu: Lưu ý sức khỏe

Với sức đề kháng kém hơn bình thường, mẹ bầu trở thành đối tượng tấn công của khá nhiều loại virut. Bị bệnh khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức lực của mẹ mà còn có thể gây biến chứng nghiêm trọng cho bé còn nếu như không được điều trị hợp lý Mẹ bầu không nên tự ý thường dùng thuốc mà chưa có sự cho phép của bác sĩ. Tốt nhất, để tránh những tác động xấu của một số căn bệnh, mẹ bầu nên tiêm phòng trước khi mang thai đầy đủ.

Việc điều chỉnh hormone khi mang thai có thể gây viêm nhiễm và ngứa ngáy cho “cô bé” của bạn. Điều này rất bình thường, bạn không cần ngại ngùng, nên nói với bác sĩ để được điều trị sớm. Viêm nhiễm khi mang thai còn nếu không được điều trị hợp lý và phải chăng có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu, thai chết lưu, sinh non, thậm chí nhiễm trùng sơ sinh với xác suất tử vong cao.

Các loại thực phẩm bà bầu không nên ăn trong suốt thai kỳ:

Để tránh nguy cơ bị mắc các bệnh truyền nhiễm từ thực phẩm, mẹ bầu nên tránh những món thức ăn sau trong thai kỳ. Nếu chỉ một sơ suấtnhỏ bạn rất dễ bị rối loạn dạ dày, từ đó có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như sảy thai. Tham khảo thêm về chế độ dinh dưỡng xuất sắc khi mang thai

– Trứng sống: Khuẩn salmonella, gây sốt, nôn mửa tiêu chảy, trú ngụ trong trứng sống. Bất kỳ món ăn nào được chế biến từ trứng nhưng nếu chưa được hấp cho chín hoàn toàn, kể cả lòng đào, mẹ bầu nên tuyệt vời và hoàn hảo nhất nói không.

– Sushi: Dĩ nhiên, những cuộn sushi chế biến với trứng tráng, thanh cua, dưa leo, bơ hay tôm chín, không việc gì phải lăn tăn. Bạn chỉ cần tránh xa món sống, ký sinh trùng từ nguồn thực phẩm này có hại cho thai nhi.

– Nước ép trái cây chưa tiệt trùng: Tốt nhất, bạn hãy lựa chọn mua trái cây đủ tiêu chuẩn vệ sinh an ninh thực phẩm và tự ép lấy nước uống tại nhà. Nước ép ngoài tiệm, thực tế là quá nhiều vi khuẩn.Hình như nên đọc kỹ thông tin thành phần trên nước ép đóng hộp, nhiều loại được sản xuất không qua thanh trùng.

– Một số loại cá: Cá giàu omega-3 là nguồn thực phẩm cực kì cần thiết cho sự trở nên tân tiến não bộ của bé trong thai kỳ. Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng bình an và “đáng yêu” do chúng chứa một lượng lớn thủy ngân, chất ô nhiễm và độc hại có thể gây hại nghiêm trọng đến hệ thần kinh của bé. Tránh xa cá kiếm, cá mập, cá kình và tất cả loại cá lớn. Nếu có ý định sinh con, thực chất là ngay từ đầu bạn nên tránh xa những loại cá nhiều thủy ngân, vì chất độc này có thể lưu lại trong cơ thể bạn đến 4 năm. Thực tế, hầu như cá đều chứa thủy ngân, không ít thì nhiều. Vì vậy, bà bầu nên suy giảm tiêu thụ món ăn này rất nhiều trong tuần. Theo đề xuất mới nhất của FDA, thiếu phụ có thai chỉ nên ăn 350gr cá hằng tuần, tương đương với 2 bữa ăn. Tốt nhất nên chọn cá hồi, cá da trơn, cá biển, tôm, cá ngừ nhỏ.

The post 5 điều những bà bắt buộc phải lưu ý khi mang thai appeared first on .

About Diệu Thảo

Check Also

nấu ăn sáng: Cách pha chế trà chanh sả gừng ngon, tốt cho sức khoẻ

Cách pha chế trà chanh sả gừng ngon, tốt cho sức khoẻ: Cách pha chế …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *