món ngon mỗi ngày: Nên ăn gì để thanh lọc gan?

Nên ăn gì để thanh lọc gan?:

Nên ăn gì để thanh lọc gan?:

Gan là bộ phận quan trọng trong cơ thể để lọc và bài tiết các chất độc hại. Vậy làm sao để thanh lọc gan và có một lá gan khỏe mạnh? Trước tiên, bạn nên hiểu rõ về vai trò của gan để từ đó ý thức hơn trong việc chọn lựa những thực […]cách nấu ăn ngon

The post Nên ăn gì để thanh lọc gan? appeared first on Hello Bacsi.

Gan là bộ phận đặc biệt quan trọng trong cơ thể để lọc và bài tiết các chất độc hại. Vậy làm sao để thanh lọc gan và có một lá gan khỏe mạnh?

Trước tiên, bạn nên hiểu rõ về vai trò của gan để từ đó ý thức hơn trong việc chọn lựa những thực phẩm xuất sắc cho gan nhé.

Chức năng gan

Gan là cơ quan duy nhất trong cơ thể cùng một lát tiếp nhận máu từ 2 nguồn khác nhau: 30% từ tim và 70% từ tĩnh mạch cửa (portal vein). Thực phẩm khi bạn ăn vào sẽ được gan thanh lọc và chuyển hóa thành nhiều thể loại rồi được dự trữ dưới nhiều vẻ ngoài khác nhau. Gan đóng một vai trò đặc biệt trong việc tiếp nhận cũng tương tự biến chế các chất mỡ và cholesterol có trong thức ăn thành những chất đạm mỡ (lipoproteins). Bên cạnh đó, chức năng đặc trưng nhất của gan chính là thanh lọc. Những độc tố sẽ được những tế bào gan “biến” thành những chất kém nguy nan hơn hoặc thải ra ngoài cơ thể.

Nên ăn gì để thanh lọc gan?

Nghệ

Đây là một loại các gia vị thanh lọc gan rất tốt Nghệ giúp sức làm sạch gan qua việc kết hợp cùng các enzyme trong cơ thể để xử lý các chất độc.

Cây ngò

Cây ngò chứa không ít chất chống oxy hóa. Loại thảo mộc này lọc được các loại kim loại nặng và giúp gan tránh tiếp xúc với chì. Nó cũng giúp bức tốc sự bài tiết các chất thủy ngân, chì và nhôm ra khỏi cơ thể.

Cây húng quế

Cây húng quế có tương đối nhiều chất chống oxy hóa giúp đảm bảo gan.không chỉ thế nó còn đảm bảo an toàn thận và là một chất nhuận tràng giúp cơ thể sa thải các chất độc.

Cây bồ công anh

Đây là một loại cây thân cỏ có cực nhiều dưỡng chất thanh lọc gan. Phần rễ cây cải thiện chức năng lọc độc tố và chất thải từ máu. Việc này rất hữu ích vì nó giúp sức quá trình lọc gan.

Tỏi

Tỏi đựng được nhiều lưu huỳnh giúp kích hoạt gan tiết enzyme tống độc tố ra khỏi cơ thể. Nó cũng chứa đựng nhiều chất tốt cho quá trình lọc gan như allicin và selenium.

Gừng

Gừng là 1 trong loại gia vị giúp cơ thể chống các loại bệnh và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Nó còn có thể đảm bảo an toàn gan và nâng cao chức năng của gan. Gừng đặc biệt bổ ích cho những ai phải tiếp xúc với các chất độc hại thường xuyên.

Cỏ lúa mì

Họ cây này có tính kiềm nên nó có khả năng trung hòa axit dư trong máu để bảo đảm an toàn và làm sạch gan.

Cây sả

Sả rất dễ kết hợp với tất cả món ăn như chiên, xào… Cây sả không chỉ lọc gan mà còn cả thanh lọc thận, ruột và tổng thể hệ tiêu hóa trong cơ thể.

Các loại siêu thực phẩm khác cũng tốt cho gan

Quả óc chó

Đây là 1 trong những loại hạt giàu glutathione – một chất thanh lọc gan. Óc chó cũng có khá nhiều axit béo omega-3 và axit amino arginine. Các axit này có chức năng giúp sức quá trình làm sạch tự nhiên của gan.

Trà xanh

Đây là 1 loại nước uống nhiều chất chống oxy hóa như catechin rất hữu dụng cho việc cải thiện chức năng của gan.

Bạn có thể đã ăn những loại siêu thực phẩm trên trong thực đơn của mình rồi đấy. Nếu bạn có nhu cầu thanh lọc gan và bảo đảm lá gan của mình khỏe mạnh thì nên kết hợp uống thật nhiều nước và vận động liên tục nhé. Đổ các giọt mồ hôi cũng là 1 trong cách đưa độc tố ra khỏi cơ thể qua mạch máu và các cơ quan nên bạn cần uống đủ nước để quá trình này diễn ra suôn sẻ hơn.

The post Nên ăn gì để thanh lọc gan? appeared first on Hello Bacsi.

Các bài viết khác từ dạy nấu ăn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*