Home / dạy làm bánh / cách làm bánh / nấu ăn đơn giản: 11 lợi ích bất ngờ của quả thơm

nấu ăn đơn giản: 11 lợi ích bất ngờ của quả thơm

11 lợi ích bất ngờ của quả thơm:

11 lợi ích bất ngờ của quả thơm:

Thơm có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể, có thể giúp ngăn ngừa ung thư, giảm viêm khớp, ngăn ngừa các bệnh về mắt do lão hóa… Hello Bacsi sẽ giới thiệu đến bạn 11 lợi ích của quả thơm qua bài viết dưới đây. Thơm (còn gọi là khóm, dứa) là loại […]học nấu ăn

The post 11 lợi ích bất ngờ của quả thơm appeared first on Hello Bacsi.

Thơm có đựng được nhiều khoáng chất hữu dụng cho cơ thể, có thể giúp ngăn ngừa ung thư, giảm viêm khớp, ngăn ngừa các bệnh về mắt do lão hóa… Hello Bacsi sẽ giới thiệu đến bạn 11 ích lợi của quả thơm qua bài viết dưới đây.

Thơm (còn gọi là khóm, dứa) là loại trái cây quá thân quen với mọi người Việt bọn họ Loại quả xù xì, gai góc này không những có hương vị rất thơm ngon mà còn đựng được nhiều dưỡng chất, có nhiều công dụng đối với sức khỏe.

Giá trị dinh dưỡng của quả thơm

Bên cạnh câu chuyện thú vị về vẻ bề ngoài của loại trái cây này, thơm còn là 1 nguồn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe như vitamin và khoáng chất bao gồm kali, đồng, mangan, canxi, magiê, vitamin C, beta-caroten, thiamin, B6 và folate, chất xơ hòa tan/không hòa tan và bromelain.

11 tiện ích đối với sức khỏe của quả thơm

1. Kiểm soát bệnh viêm khớp

Một giữa những ích lợi nổi bật của quả thơm là khả năng giảm viêm các khớp và cơ, đặc biệt là các chứng viêm khớp – căn bệnh ảnh hưởng đến hàng triệu bạn trên thế giới Thơm có chứa một loại enzyme proteolytic tương đối hiếm có tên là bromelain. Loại enzyme này có liên quan đến việc phá vỡ các protein phức tạp và có chức năng chống viêm nghiêm trọng, nhờ đó có tác dụng trong việc giảm các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh viêm khớp ở nhiều người.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Chỉ cần ăn một chế độ thơm là bạn đã nạp trên 130% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Do đó, không có gì lạ khi thơm là 1 trong những Một trong những nguồn thực phẩm giàu axit ascorbic nhất và có vị ngon nhất.

Vitamin C chủ yếu liên quan đến việc làm giảm bệnh tật và bức tốc hệ miễn dịch bằng cách kích động hoạt động của bạch cầu và hoạt động như một chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chống lại các tác động xấu của các gốc tự do. Các gốc tự do là các sản phẩm phụ nguy hiểm của quá trình trao đổi chất tế bào, có thể làm hỏng các hệ thống cơ quan không giống nhau và phá vỡ chức năng cũng như làm cho các tế bào khỏe mạnh đột biến thành các tế bào ung thư.

3. Tốt cho mô và tế bào

Ngoài các chức năng trên, vitamin C có trong quả dứa cũng đóng vai trò thiết yếu trong việc tạo ra collagen cho cơ thể. Đây là lý do tại sao vitamin C được xem như một loại vitamin chuyên dùng trong việc chữa bệnh.

Bạn biết đấy, collagen là thành phần protein thiết yếu tạo nên thành mạch máu, da, các cơ quan và xương. Hàm lượng vitamin C cao trong quả thơm có thể chữa lành vết thương và tổn thương cơ thể một cáchnhanh chóng ngoài ra còn giúp bạn phòng ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.

4. Phòng ngừa ung thư

Ngoài việc chứa nhiều vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và phòng ngừa ung thư, thơm còn giàu các chất chống oxy hóa khác, bao gồm: vitamin A, beta-carotene, bromelain, các hợp chất flavonoid không giống nhau và hàm lượng mangan cao. Đây là một trong chất kết hợp đặc biệt quan trọng với superoxide dismutase, một loại chất ăn mòn tự do cực mạnh, có chức năng phòng ngừa một số loại ung thư khác nhau Do đó, thơm có công dụng phòng ngừa bệnh ung thư miệng, ung thư cổ họng và ung thư vú.

5. Có lợi cho hệ tiêu hóa

Giống với số đông các loại trái cây, thơm cũng là nguồn cung cấp chất xơ nhiều chủng loại Tuy nhiên, thơm rất độc đáo vì chúng chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan.

Thơm còn có thể đảm bảo bạn khỏi những tình trạng sức khỏe bao gồm táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruộtkích ứng xơ vữa động mạch, đông máu và bệnh về huyết áp. Chất xơ có thể tăng lượng phân, giúp thúc đẩy quá trình thức ăn đi qua đường tiêu hóa ở mức bình thường và cũng kích động sự giải phóng các chất tiêu hóa để giúp hòa tan thực phẩm. Hơn nữa, ăn thơm có thể giúp bạn giảm bớt phân lỏng, giúp giảm tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích. Chất xơ cũng giúp làm sạch mạch máu, thải trừ cholesterol dư thừa, do đó tăng cường sự khỏe mạnh tim mạch.

6. Điều trị bệnh ho và cảm lạnh

Vitamin C có thể tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.Ngoài ra một loại enzyme đặc biệt có trong thơm, bromelain, cũng có công dụng giảm đờm và chất nhầy trong đường hô hấp và các xoang.

7. Tăng cường sức khỏe của xương

Mặc dù không được biết đến nhiều như một nguồn trái cây giàu canxi, nhưng thơm chứa lượng lớn mangan. Mangan là một khoáng chất vô cùng đặc trưng trong việc bức tốc sựsăn chắc tăng trưởng và phục hồi của xương.

8. Tốt cho sức khỏe răng miệng

Ngoài việc đựng được nhiều hợp chất chống oxy hóa có tính năng ngăn ngừa ung thư miệng, thơm cũng có tác dụng giúp răng lợi chắc khỏe Thơm thường được xem như là một trong những phương thuốc thoải mái và tự nhiên để điều trị răng bị lung lay và giúp nướu răng săn chắc hơn.

9. Tốt cho sức lực của mắt

Thị giác là 1 trong những giác quan đặc trưng nhất đối với con tín đồ Trong khi đó, thơm có thể tăng tốc sự khỏe mạnh mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Chất beta-carotene trong quả thơm có thể giúp trì hoãn thoái hóa bạch cầu, căn bệnh ảnh hưởng đến thị lực của nhiều người lớn tuổi.

Vì vậy, bạn nên khuyên phụ huynh hoặc ông bà ăn nhiều thơm và nhiều loại trái cây khác để cung cấp đủ lượng beta-carotene vào cơ thể, giữ cho thị lực luôn khỏe mạnh.

10. Điều trị các bệnh liên quan đến huyết áp

Thơm là một trong những nguồn trái cây có rất nhiều khoáng chất, đặc biệt là kali. Kali là 1 trong số những khoáng chất đặc biệt nhất trong cơ thểbọn họ nếu thiếu kali, cơ thể bạn có thể sẽ bị đe dọa bởi một loạt các mối đe dọa cho sức khỏe.

Một trong những chức năng đặc biệt nhất của kali là làm giãn mạch, có nghĩa là làm giảm căng thẳng, áp lực của mạch máu và tăng tuần hoàn máu đến các bộ phận khác biệt của cơ thể. Khi mạch máu giãn ra, huyết áp trong cơ thể sẽ giảm và quá trình lưu thông máu ít bị hạn chế Điều này có thể ngăn ngừa hình thành cục máu đông và làm giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch và mạch máu. Do đó, chẳng còn nghi vấn khi thơm có thể giúp bạn và bạn thân ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

11. Tốt cho tuần hoàn máu

Ngoài ra, thơm cũng cung cấp cho cơ thể nhiều đồng, một khoáng chất đảm nhận vai trò đặc biệt quan trọng trong một số phản ứng enzyme và có trong các hợp chất trong cơ thể. Quan trọng nhất, đồng là một yếu tố cần thiết cho việc hình thành các tế bào hồng cầu chắc khỏe Số lượng tế bào hồng cầu cao làm tăng oxy cho các hệ cơ quan không giống nhau và giúp chúng vận động kết quả nhất. Đồng cũng làm tăng khả năng nhận thức và xuất sắc cho hệ thần kinh, do đó có thể ngăn ngừa các bệnh rối loạn thần kinh như chứng mất trí và bệnh Alzheimer.

Trên đây là 11 tiện ích trông rất nổi bật nhất của loại trái cây thơm ngon và phổ biến này. Hãy ăn trái thơm liên tục để nhận được những tác dụngsự khỏe mạnh bạn nhé!

The post 11 tác dụng bất ngờ của quả thơm appeared first on Hello Bacsi.

About daynauan

Check Also

nấu ăn thực dưỡng: Cách làm muffin sô cô la thơm mềm cực ngon

Cách làm muffin sô cô la thơm mềm cực ngon: Cách làm muffin sô cô …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *