nấu ăn ngon mỗi ngày: Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết

Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết:

Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết:

Dưới đây là những mẹo nấu ăn giúp bạn nấu ngon hơn mà không sợ bị béo khi thưởng thức các đồ ăn do mình nấu. Chỉ cần lưu ý một chút trong cách chế biến, thay đổi các phương pháp chế biến khác nhau, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, tăng cường protein và…cách nấu ăn ngon

The post Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết appeared first on Sổ tay nấu ăn.

Dưới đây là những mẹo nấu ăn giúp bạn nấu ngon hơn mà không sợ bị béo khi trải nghiệm các đồ ăn do mình nấu. Chỉ cần xem xét một chút trong cách chế biến, tự điều chỉnh các phương pháp chế biếnkhác nhau bổ sung nhiều rau xanh,trái cây tăng tốc protein và các chất giúp đốt cháy mỡ thừa trong thực đơn hàng ngày là bạn đã giúp đẩy nhanh, hiệu quả hơn quá trình giảm cân, giữ dáng và suy giảm các mối đe dọa xấu đối với sức khỏe rồi đấy!

Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phệ mà bạn nên biết

Bởi Ms. Ăn uống,
11/12/2017

Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo bệu mà bạn nên biết




Hướng dẫn:

  1. Nên dùng nhiều nước cốt chanh để có thể nấu ăn ngon tránh béo phì:

Khi nấu các món rau và salad bạn nên sử dụng thêm nhiều nước cốt chanh, điều này không chỉ tăng thêm mùi vị của món ăn mà không tăng lên calo trong chế độ ăn. Bạn cũng nên thay nước cốt chanh trộn nước sốt cho các món salad vì hầu như các loại nước sốt có chứa tương đối nhiều chất béo và hóa chất làm cho quá trình giảm cân bằng salad của bạn bị phản tác dụng.

mẹo nấu ăn ngon để tránh mập mạp 3

  1. Thay vì nướng bạn có thể bỏ lò để nấu ăn ngon hơn mà không cần dầu mỡ:

Việc nướng thực phẩm nhanh hơn ở nhiệt độ cao đã làm được chứng minh là tạo cho protein và mỡ có trong thực phẩm biến tính thành chất béo bất lợi cho cơ thể . Ngược lại quá trình bỏ lò sẽ lưu lại các chất dinh dưỡng của món thức ăn tuy hơi mất thời gian.

mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phệ 6

  1. Sử dụng dầu dừa trong thực đơn nấu ăn ngon để giảm béo:

Dầu dừa là loại nguyên vật liệu cần thiết nấu ăn thân thuộc trong các thực đơn ăn kiêng, giảm béo. Nhờ hay dùng dầu dừa thay thế dầu ăn, bạn vẫn có thể có các món xào, rán, chiên ngon mà không hay dùng dầu, mỡ động vật. Thành phần chính của dầu dừa tuy chủ yếu là chất béo nhưng là chất béo không no nên không gây ra bệnh béo bệu mà còn giúp cơ thể đốt cháy bớt năng lượng dư thừa.

mẹo nấu ăn ngon để tránh béo múp 5

  1. Hạn chế món chiên, rán trong thực đơn nấu ăn ngon để giảm béo:

Đây là điều tất nhiên khi bạn muốn tránh béo tốt Có tương đối nhiều món hấp, luộc, áp chảo, bỏ lò, được nấu canh ngon thu hút mà không cần đến công đoạn chiên, rán, bổ sung dầu ăn, mỡ vào món thức ăn Liên tục đổi bữa với những món này bạn sẽ cảm thấy thực đơn nấu ăn ngon giảm béo của mình vô cùng đa dạng và phong phú mà không còn cảm giác thèm ăn món rán, chiên.

mẹo nấu ăn ngon để tránh béo tròn 4

  1. Bổ sung nhiều rau tươi vào trong thực đơn nấu ăn ngon, giảm béo:

Khi nấu nướng bạn nên bằng vận làm sao để ít nhất 75%  lượng thức ăn là có bắt đầu từ rau. Hãy ăn nhiều rau, thay rau cho các nguồn ngũ cốc có chứa nhiều tinh bột, bố sung thêm trái cây vào khẩu phần ăn của mình cách chế biến này sẽ giảm lượng calo trong chế độ ăn, tốt cho tiêu hóa và sức lực giúp bạn giảm cân nhanh.

mẹo nấu ăn ngon để tránh mập mạp 2

  1. Hạn chế ăn mặn là cách chế biến ăn ngon hơn và giảm béo hiệu quả:

Để giảm cân, cách tốt nhất có thể là bạn không nếm nếm thêm muối vào các món ăn mà thay vào sẽ là gia vị làm từ các loại thảo dược thay thế Điều này không chỉ giúp bạn giảm số đo vòng hai mà còn cực kì giỏi cho sức lực của tim, mạch.

mẹo nấu ăn ngon để tránh béo bệu 1

Trên đây là những lời khuyên bé dại để bạn có thể nấu ăn ngon hơn mà không sợ bị béo khi hưởng thụ các đồ ăn do mình nấu. Chỉ cần để ý một chút trong cách chế biến, thay đổi các phương pháp chế biếnkhông giống nhau bổ sung nhiều rau xanh,hoa quả bức tốc protein và các chất giúp đốt cháy mỡ thừa trong thực giao dịch ngày là bạn đã giúp đẩy nhanh, tác dụng hơn quá trình giảm cân, giữ dáng và hạn chế các tác hại xấu đối với sự khỏe mạnh rồi đấy!

 

Print Friendly, PDF & Email

mẹo nấu ăn ngon để tránh béo tốt 2

Từ khóa tìm kiếm:

  • cách làm mẹo nấu ăn
  • hướng dẫn mẹo nấu ăn
  • công thức mẹo nấu ăn
  • day nauanngon
  • hướng dẫn cách ăn vặt để giảm béo
  • meo nau an ngon 2018

The post Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo tốt mà bạn nên biết appeared first on Sổ tay nấu ăn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *