nấu ăn ngon rẻ: Bệnh tiểu đường: Nên và không nên uống gì?

Bệnh tiểu đường: Nên và không nên uống gì?:

Bệnh tiểu đường: Nên và không nên uống gì?:

Bệnh tiểu đường có hai loại chính: Loại 1 và loại 2. Cả hai loại đều làm tăng cao nồng độ đường trong máu nếu bạn không điều trị bệnh. Khi mắc bệnh tiểu đường, bạn phải đặc biệt chú ý đến chế độ dưỡng của mình. Các loại thức uống  và thực phẩm sẽ […]học nấu ăn

The post Bệnh tiểu đường: Nên và không nên uống gì? appeared first on Hello Bacsi.

Bệnh tiểu đường có hai loại chính: Loại 1 và loại 2. Cả hai loại đều làm tăng cao nồng độ đường trong máu nếu bạn không điều trị bệnh. Khi mắc bệnh tiểu đường, bạn phải đặc biệt để ý đến chế độ dưỡng của mình.
Các loại thức uống  và thực phẩm sẽ bị đến lượng đường trong máu. Vậy bạn nên uống gì và không nên uống gì?

Những loại thức uống tốt cho tín đồ tiểu đường

Nước lọc

Không ngờ vực gì nữa, nước lọc luôn là 1 trong các những loại thức uống hoàn hảo. Nó là thức uống không calo, không chứa đường hay tinh bột. Việc cung cấp nước cho cơ thể cũng ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh về mặt lòng tin và thể chất vì mọi hệ thống trên cơ thể chúng ta đều cần nước để hoạt động.

Đôi khi chúng ta cũng có thể nhầm lẫn cảm giác khát nước với cơn đói hoặc thèm ngọt. Điều này thường thúc đẩy bạn tìm đến nước ngọt hay nước trái cây. Nếu bạn cảm thấy thèm ngọt thì trước hết hãy thử uống một cốc nước để xem cơ thể bạn phản ứng thế nào đã nhé.

Sữa

Đôi khi cơ thể muốn nhiều hơn, không đơn giản và dễ dàng chỉ là nước. Sữa có thể là 1 lựa chọn tốt Sữa bò không béo hoặc sữa đậu nành, sữa gạo hoặc các loại sữa không đường có thể cung cấp calo, vitamin và khoáng chất. Điều đặc biệt là bạn nên lựa chọn loại sữa không đường.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc là 1 trong những sự lựa chọn khác nhằm điều chỉnh khẩu vị thức uống của bạn. Bằng phương pháp nấu thảo mộc cùng với  nướcđun sôi bạn đã có một thức uống ngon miệng lại còn tốt cho sự khỏe mạnh Bạn có thể dùng gốc  cam thảo. Loại thảo mộc này cung cấp một hương vị và ngọt ngào sắc sảo mà không làm tăng lượng đường trong máu.
Một số nghiên cứu thậm chí còn cho rằng chiết xuất cam thảo có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở những tín đồ bị bệnh tiểu đường.

Nước ép trái cây

Các loại nước ép trái cây nguyên chất rất thích hợp với fan tiểu đường. Tuy nhiên, vì nước trái cây cung cấp các loại đường từ trái cây, không phải là chất xơ, nên bạn cũng cần phải giới hạn lượng dùng.

Kiểm soát thực đơn là chìa khóa để thống trị lượng carbohydrate khi uống nước trái cây trong bữa ăn. Uống nước trái cây có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu, nhưng nếu bạn kết hợp uống nước trái cây và ăn các loại thực phẩm khác có thể giúp ngăn chặn điều này.

Cà phê và trà có chừng mực

Có rất nhiều cuộc tranh luận về việc bạn tiểu đường liệu có nên uống cà phê hay không. Tiêu thụ cà phê có thể có công dụng không mong muốn trong thời gian ngắn nhưng việc uống cà phê lâu dài hơn cho biết một số lợi ích.
Trong một mức độ chừng mực, cà phê và trà có chứa caffeine có thể cung cấp năng lượng mà không gây tăng lượng đường trong máu như những đồ uống khác. Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại cà phê và trà có đường.

Những loại thức uống mà người bệnh tiểu đường nên tránh

Soda và nước tăng lực

Nước ngọt và đồ uống có đường khác có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường loại 2.
Đối với những tín đồ đã mắc bệnh tiểu đường, loại thức uống này cung cấp một lượng lớn đường mà không cần phải tiêu hóa nhiều. Nếu bạn uống soda mà không kết hợp với việc ăn uống lành mạnh sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Cách tốt nhất có thể để phân bố đồng đều lượng carbohydrate cho cơ thể là bạn nên tránh các loại soda và nước tăng lực có đường.

Cocktail trái cây

Đây loại đồ uống có đường và có hương vị như nước ép trái cây, nhưng chúng thường chứa đựng nhiều hàm lượng đường hoặc xi-rô ngô. Những thành phần này có thể gây tăng lượng đường trong máu hệt như khi bạn uống soda.

Chúng cung cấp không hề ít carbohydrate nhưng giá trị dinh dưỡng tiết kiệm hơn so với các loại nước ép trái cây nguyên chất. Bạn có thể uống nước ép trái cây một cách điều độ và có chừng mực và né tránh các lọai cocktail.

Thức uống có cồn

Những fan bị bệnh tiểu đường chỉ nên tiêu thụ một lượng rất nhỏ dại thức uống có cồn.

Rượu có thể gây ra sự sụt giảm lượng đường trong máu. Đây có thể là một trong những những vấn đề đối với những tín đồ đang dùng thuốc làm tăng mức insulin của cơ thể.

Nếu bạn có thể kiểm soát và điều hành lượng đường trong máu của mình thì bạn hoàn toàn có thể thưởng thức một ít đồ uống có cồn nhẹ.

Để cơ thểkhỏe mạnh bạn luôn cần được có một ăn uống lành mạnh và một chế độ luyện tập đều đặn. Đặc biệt đối với người bệnh tiểu đường, song song với việc điều trị thì việc ăn uống hợp lý là 1 trong điều rất quan trọng đặc biệt để kiểm soát bệnh. Vì thế, để việc chữa bệnh đái tháo đường được hiệu quả hơn, bạn nên bổ sung những loại thức uống cần thiết cho cơ thể và né tránh xa những đồ uống ăn hại nhé.

Bạn có thể quan tâm một số bài viết sau đây:

  • 6 tác dụng của rượu bia khi – uống – đúng – liều – lượng
  • Đâu chỉ uống sữa mới có thể làm xương chắc khỏe
  • Đừng nghĩ nước ngọt không đường là tốt cho cơ thể!

The post Bệnh tiểu đường: Nên và không nên uống gì? appeared first on Hello Bacsi.

Các bài viết khác từ dạy nấu ăn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*