nấu ăn sáng ngon: Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông

Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông:

Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông:

Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông: Có rất nhiều cách chế biến ớt chuông thành những loại món ăn, nước ép giảm cân khác nhau, tuy nhiên, 3 công thức được chúng tôi liệt kê dưới đây thường đem đến hiệu quả nhanh chóng và an toàn. … Thực đơn giảm cân […]học nấu ăn ngon

The post Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông appeared first on .

Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông: Có không ít cách chế biến ớt chuông thành những loạicác món ăn nước ép giảm cânkhông giống nhautuy vậy 3 cách làm được chúng tôi liệt kê dưới đây thường đem đến kết quả lập cập và an toàn. …

  • Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày
  • Sinh tố là chìa khoá cho thực đơn giảm cân an toàn

Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông:

Nếu bạn đang lo lắng cho tình trạng thừa cân của cơ thể do vận động ít mà lại ănvô số hãy đập tan nỗi lo ấy của bạn chỉ với 3 phương pháp tiêu mỡ đơn giản,hiệu quả không cần ăn kiêng hay tập luyện gì bằng ớt chuông dưới đây

1.    Tác dụng giảm cân của ớt chuông

Ớt chuông là loại rau quả dễ tìm mua ở chợ hay siêu thị, đã trở nên gần gũi với bữa ăn hàng ngày của người Việt. Ớt chuông có ba màu phổ biến là xanh, vàng và đỏ với hàm lượng vitamin C, A cao gấp khoảng 2,5 lần so với quả cam. Cứ 100gr ớt chuông chứa đến 120mg vitamin C và 3,5mg vitamin A – gần gấp đôi lượng vitamin C cơ thể cần hàng ngày.
Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông
Ớt chuông cũng rất giàu chất xơ, vitamin K, B6, kali và mangan nhưng lại ít calo và chất béo bão hòa. Người đang ăn kiêng nên sử dụng ớt chuông hàng ngày để đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mà không lo nạp không ít calo làm tích tụ mỡ thừa.
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng, chất capsaicin trong thành phần chất cay của ớt chuông có công dụng sinh nhiệtrất cao có tác dụng đốt cháy chất béo kết quả và làm cơ thể hay dùng nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn.Ngoài ra chất capsaicin này còn giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là thận, tạo cảm giác no cho dạ dày và nhờ đó làm cơ thể giảm cân hiệu quả,bình yên lập cập hơn.

2.    Ba công thức giảm cân công dụng từ ớt chuông

Có không hề ít cách chế biến ớt chuông thành những loạimón thức ăn nước ép giảm cânkhác nhautuy vậy 3 bí quyết được chúng tôi liệt kê dưới đây thường đem đến tác dụng nhanh chóng và an toàn.
a)    Ớt chuông xào – Công thức giảm cân tác dụng nhất: Đây không chỉ là món ăn giúp những bà giảm béo, mà còn rất dễ thực hiện, ngon miệng, giúp đổi vị cho các thành viên trong gia đình.
Chuẩn bị:
–    1-2 quả ớt chuông
–    Rau cần tây
–    Nấm hương
Thực hiện:
–    Rửa sạch ớt chuông, cần tây tiếp nối cắt thành miếng vừa ăn
–    Nấm hươngrửa sạch sẽ cắt miếng nhỏ
–    Bắc chảo xào ớt chuông hơi tái, tiếp đến cho cần tây và nấm mèo hương  vào cuối cùng rồi nêm gia vị cho vừa khéo ăn.
b)    Nước ép ớt chuông và mía: Bên cạnh món xàođơn giản dễ dàngdễ dàng những bà cũng có thể dễ ợt chế biến nước ép ớt chuông và mía đểdetox tác dụng cho cơ thể nữa đấy.
Chuẩn bị:
–    1-2 quả ớt chuông
–    1 cốc nước mía ép
Thực hiện:
–    Cho ớt chuông vào máy ép lấy nước
–    Pha nước ép ớt chuông với nước mía theo tỉ lệ 1:1
Cách sử dụng: Mỗi ngày dùng một cốc nước ép ớt chuông và nước mía trước bữa ăn, nếu chưa quen thì bạn có thể ăn thêm cháo loãng hoặc ít cơm. Nước ép này có tính năng làm giảm cholesterol và đào thải mỡ thừa trong cơ thể, giúp tiêu hóa nhanh, thanh lọc cơ thể. Chỉ sau 2- 4 tuần sử dụng nước ép này, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảmhối hả làn da hồng hào hơn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
3 cách làm giảm cân đơn giản dễ dàng mà kết quả bằng ớt chuông
c)    Nước ép dứa và ớt chuông thơm ngon, bổ dưỡng: Nước ép dứa và ớt chuông có mùi thơm, ngon,dễ uống, giúp bạn tiêu hao nhanh chóng lượng mỡ thừa. Thời điểm tương thích nhất để loại nước ép này phát huy công dụng giảm cân là sau bữa ăn từ 2-3h.
Chuẩn bị:
–    1 quả dứa chín, mở mắt to để tạo mùi thơm chan nước ép
–     1 quả ớt chuông
–    3 nhánh cần tây
–    1 thìa cà phê chanh và mật ong
–    Nước lọc
Thực hiện:
–    Gọt sạch và cắt hết mắt quả dứa rồi thả máy ép lấy nước
–    Ớt chuôngrửa sạch ngâm trong nước muối 15 phút rồi cắtnhỏ bỏ vào máy ép lấy nước
–    Cần tâyrửa sạch sẽ cắt khúc nhỏ tuổi rồi thả máy nghiền hoa quả bé dại hoặc ép lấy nước như dứa và ớt chuông
–    Sau khi éphoàn thành bạn pha nước ép theo tỉ lệ sau: 1 thìa cà phê mật ong +nước chanh+ 100ml nước ép dứa+100ml nước ép ớt chuông+ 50ml nước ép cần tây+ 10ml nước lọc.
–    Để vào tủ lạnh dùng dần mỗi ngày
Lưu ý: Với phụ nữ đang mang thai, tín đồ mắc các bệnh về huyết áp, dạ dày nên xin hướng dẫn của bác sỹ trước khi áp dụng các loại nước ép từ ớt chuông để giảm cân.

The post Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông appeared first on .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *