nấu ăn tại nhà: Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng?

Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng?:

Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng?:

Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng? Những cách tăng cân nhanh chóng cho trẻ bị suy dinh dưỡng nặng hiệu quả an toàn được chuyên mục sức khoẻ của mecuben.com chia sẻ dưới đây sẽ giúp cho các mẹ cải thiện được cân nặng cho trẻ một cách hợp lý. Giai […]học nấu ăn ngon

The post Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng? appeared first on .

Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng? Những cách tăng cân gấp rút cho trẻ bị suy dinh dưỡng nặng kết quả bình an được chuyên mục sức khoẻ của mecuben.com chia sẻ dưới đây sẽ giúp đỡ cho các mẹ cải thiện được cân nặng cho trẻ một cách phải chăng Giai đoạn đầu cải cách và phát triển của trẻ rất đặc biệt vì vậy cần được chăm sóc trẻ thật chu đáo để trẻ phát triển toàn diện.

  • 6 lỗi khi chế biến thức ăn khiến trẻ chậm tăng cân
  • Làm sao để biết thời điểm bé đã sẵn sàng ăn dặm?

Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân hối hả là vấn đề được tương đối nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Tuy nhiên có khá nhiều phụ huynh lại có những hiểu lầm tai hại về việc tăng cân cho trẻ, không những không giúp cân nặng của trẻ tăng lên mà trái ngược làm chậm sự phát triển cũng tương tự gây hại cho sự khỏe mạnh của con. Cần ăn đúng, đủ, bổ sung các dưỡng chất cần thiết, có thể sử dụng các loại sữa bột để hỗ trợ thêm cho trẻ nhỏ.

Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng?

Để tăng cân, con phải ăn càng nhiều càng tốt

Và để bé ăn nhiều hơn, tương đối nhiều bà mẹ đã cố ép con ăn mà không biết việc ép trẻ ăn uống có thể dẫn tới những hậu quả cực kì xấu đến sự khỏe mạnh của con. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, việc ép con ăn không khiến trẻbụ bẫm chắc khỏe mà còn khiến trẻ càng biếng ăn hơn, thậm chí là sợ ăn, cũng như có nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa, gan nhiễm mỡ… cao hơn nhiều lần so với các trẻ khác. Không chỉ vậy, việc ép ăn còn làm ảnh hưởng đến tâm lý của trẻsau đây khiến trẻ có xu hướng hung hăng, nghịch ngợm, khó bảo hơn… xem thêm các bài viết về thực đơn ăn dặm cho trẻ

Cho trẻ ăn thừa năng lượng nhưng lại thiếu vitamin

Nhiều bậc phụ huynh không ngần ngại khi cho trẻ ăn rất nhiều loại thực phẩm giàu năng lượng như phô mai, váng sữa, bơ, sữa giàu béo…, với hi vọng con sẽ tăng cân nhanh hơn, lên cân đều.

Sự thật là những thực phẩm giàu năng lượng này lại không chứa được nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nếu cho trẻ hay dùng nhiều sẽ gây táo bón, thiếu máu (do thiếu sắt), mắc bệnh về thận (thừa canxi), tim mạch…, cũng như gây ra hiện tượng bụ bẫm ở trẻ hoặc thiếu cân do đã nhận đủ lượng calo trong các thực phẩm này mà chán ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác.

Thay vào việc cho trẻ ăn thừa năng lượng, bố mẹ có thể chọn lựa một số loại sữa bột giúp bổ sung đầy đủ và bằng phẳng các loại dưỡng chất cần thiết cho sự cải tiến và phát triển của trẻ.

Ăn nhiều trái cây giúp con tăng cân tốt

Hoa quả có đựng được nhiều vitamin và khoáng chất, rất hữu dụng với việc tăng cân của bé. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh lại có xu hướng lựa chọn những loại củ quả ngọt như xoài, na, chuối… mà không biết rằng, nên cho bé ăn những loại quả ít ngọt hơn hoàn toàn như là táo, thanh long, bưởi,… Đọc thêm  Thực đơn tốt nhất cho bé trong giai đoạn dưới 2 tuổi

Những loại quả này có ít năng lượng nhưng dồi dào các loại vitamin, cung cấp đầy dinh dưỡng dinh dưỡng cần thiết cho bé, giúp bé tăng cân lành mạnh. Và nên hạn chế những loại rau quả có chứa hàm lượng đường cao như: củ cải đường, bơ, nho, xoài… để tránh bé tăng cân quá nhanh, dễ dẫn đến tình trạng béo phì.

Tăng cường chất đạm, bé sẽ tăng cân nhanh

Rất nhiều bà mẹ nuôi con bé dại hiện nay luôn lo ngại con bị thiếu chất, nên liên tục tăng cường chất đạm trong bữa ăn của bé. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa, đây là 1 trong hiểu lầm tai hại về việc tăng cân cho trẻ. Bởi nếu trẻ ăn không ít chất đạm sẽ tiêu hóa khó khăn, dẫn đếnbiếng ăn táo bón và làm suy giảm chức năng gan, thận của trẻ. Đồng thời trẻ cũng khó hấp thu các loại vitamin, dễ sút cân và đi ngoài phân sống.

Ngũ cốc có nhiều dinh dưỡng, nên thả ăn càng nhiều càng tốt

Đây cũng là 1 giữa những hiểu lầm về việc tăng cân cho trẻ mà hầu như phụ huynh nào cũng mắc phải. Bởi lẽ, ngũ cốc mặc dù rất giàu dinh dưỡng, giúp bé tăng trưởng tốt nhưng lại không thực sự tương xứng với hệ tiêu hóa còn khá non yếu của bé (nhất là với những trẻ dưới 1 tuổi). Hạn chế này khiến cho bé cảm thấy khó tiêu hóa, ăn nhanh ngán, dễ no, lâu dần gây ra hiện tượng biếng ăn, vàtừ bây giờ cân nặng của bé sẽ giảm thay vì tăng lên.

Dùng nước hầm xương nấu cháo để giúp con tăng cân, nhanh lớn

Cho rằng trong nước hầm xương có đầy dinh dưỡng dinh dưỡng cần thiết cho con, đặc biệt là canxi, nên nhiều bà mẹ không quản vất vả, hầm xương lấy nước chế biến món ăn cho con mà không biết rằng, điều này có thể làm bé chậm tăng cân. Nguyên nhân vì trong nước hầm xương có không ít chất béo và vị ngọt dễ dàng bé ngán ăn, trở nên kén ăn. Lạm dụng nước hầm xương còn mất cân bằng dinh dưỡng, gây thiếu chất khiến bé khó tăng cân như mẹ mong muốn.

Tăng cường những thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân nhanh hơn

Nếu bé ngôi nhà của bạn tiếp tục trong tình trạng biếng ăn dẫn đến còi cọc hoặc vừa bị sút cân sau một đợt ốm thì những thực phẩm tiếp sau đây sẽ là cứu cánh để mẹ giúp bé tăng cân nhanh chóng.

  • Sữa và sữa chua: Sữa, đặc biệt là những loại sữa dành cho bé nhẹ cân cực giàu chất dinh dưỡng. Theo bác sĩ Đặng Thu Hiền (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), trẻ phải ăn đủ số lượng theo thực đơn đã có đề xuất thì mới có thể tăng cân. Nếu con bạn dưới 6 tháng tuổi thì lượng sữa từng ngày cần là 800- 900ml, khi bé trên 6 tháng tuổi và đã ăn dặm thì lượng sữa hàng ngày bé cần là 600ml mới đủ để giúp bé tăng cân. Sữa chua rất dễ ăn và hầu hết trẻ con đều yêu thích. Sữa chua không chỉ giàu kalo mà còn có công dụng kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn. Dù bé nhà bạn thích loại sữa chua nào, sữa chua nguyên kem trắng, sữa chua vịtrái cây sữa chua hộp hay sữa chua uống, cứ chiều theo ý bé nhé!
  • Dầu olive: Dầu olive cực giỏi cho tim mạch và có chứa nhiều chất chồng oxy hóa. Đây là loại dầu rất giàu năng lượng nên mẹ chỉ cần thêm một chút vào bát cháo/ bột của con là đã có thể giúp bé có được rất nhiều calo. Mẹ nên nêm dầu olive vào cháo/ bột cho bé khoảng 2 – 3 bữa/ tuần để giúp con tăng cân nhanh chóng.
  • Thịt, cá: Thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể không có trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên việc ăn rất nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy bố mẹ nên bằng vận lượng thịt trong chế độ ăn của con.
  • Tinh bột: Tinh bột là 1 phần đặc biệt quan trọng trong thực đơn ăn hàng ngày giúp bé tăng cân. Những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, gạo và các loại ngũ cốc và các loại hạt. Theo tính toán, cứ mỗi thực đơn gạo trắng đã làm được nấu cho chín cung cấp 200 calo năng lượng thì có chứa 47g tinh bột.

Cho con ăn uống một cách khoa học

  • Điều quan trọng nhất là bố mẹ nên cho con ăn dặm đúng tuổi (từ khi con được 6 tháng tuổi).
  • Khi bé được 1 tuổi, sữa mẹ không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của bé mà cần nhiều không dừng lại ở đó Vì vậy, bên cạnh việc cho bé bú sữa mẹ thì cần bổ sung các dinh dưỡng khác theo tiêu chuẩn hợp lý.
  • Khi bé đến tuổi ăn dặm, mẹ nên nấu bột/cháo của bé đặc thêm một chút.
  • Trong các bữa ăn hàng ngày của con, cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và để ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (bột, béo, đạm, rau). Chú ý đến lượng thực phẩm cần dùng cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn của bé. Vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.
  • Các các món ăn vặt chỉ nên ăn ngay sau bữa ăn chính hoặc bữa phụ xem như bổ sung, không cho trẻ ăn giữa hai bữa ăn sẽ gây hiện tượng ngang dạ.
  • Tăng bữa ăn hàng ngày: Mẹ có thể cho bé ăng ngày ăn 5 – 6 bữa thay vì chỉ ăn 3 bữa. Cho bé uống thêm cốc sữa trước khi ngủ.

The post Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng? appeared first on .

Các bài viết khác từ dạy nấu ăn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*